Kefir - das einzige Produkt in der Zusammensetzung der Ernährung kann nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch hilft, die Gesundheit zu verbessern. Es normalisiert den Verdauungstrakt, Kreislauf- und Nervensystem. Kefir Diät kehrt gesunden Teint, stärkt das Immunsystem und entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Mit einem Wort - es ist ein echtes Allheilmittel für die moderne Frau. Also, wenn Sie versehentlich eingegeben ein paar zusätzliche Kilo, nicht für die Pillen in die Apotheke eilen.
Verwenden Sie effektive Kefir Diät, die für drei Tage wird die verlorene Harmonie zurückzukehren. Ja, Sie haben richtig gehört. Entwickelt Kefir Diät für 3 Tage und liefert so viel - bis zu fünf Kilogramm Übergewicht. Sie stimmen zu, dass es sich um ein recht anständiges Ergebnis, vor allem, wenn man bedenkt, dass es nicht absolut keinen Schaden für den Körper anzuwenden.
Die Vorteile von Joghurt
Kefir - ein fermentiertes Getränk, das aus Magermilch oder Vollmilch zubereitet wird und durch Fermentation fermentiert Alkohol mit speziellen kefir Pilze. Das Pilz und bestimmen die Nützlichkeit und Sättigungsmilchprodukte. Erforderliche Kefir Fermentation wird durch eine Reihe von symbiotischen Mikroorganismen erreicht. Mit einem Wort: Joghurt Drink, und du wirst gesund sein. Und da dies harmonischer geworden und wir werden dich lehren.
Menu Kefir Diät
Es gibt drei Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, in drei Tagen mit Hilfe von Joghurt. Jeder von ihnen ist für die Reinigung und Heilung des Körpers, so dass praktisch keine Kontraindikationen entwickelt. Welche Methode zu verwenden - es ist bis zu Ihnen. Wir werden unser Bestes tun, um genau zu beschreiben jede der Methoden.
Erste Kefir Diät für 3 Tage zu passen hartnäckigsten verlieren Gewicht, weil Sie nicht haben. Zumindest während des Durchgangs der Ernährung. Tagsüber dürfen halben Liter fettarmer Joghurt trinken. Um den Hunger nicht so stark zu spüren, Ernährungswissenschaftler raten, das Milchprodukt in mehrere Phasen unterteilen. Die Komplexität der Ernährung ist, dass drei Tage nicht essen oder trinken (einschließlich Wasser) ist nichts anderes als Joghurt. Überleben? Die Auszeichnung wird minus fünf Kilogramm Übergewicht zu sein.
Für diejenigen, die sich entschieden haben, das Essen vollständig aufzugeben. In diesem Fall darf der Tag, um einen halben Liter Standardfettarmen Joghurt trinken und essen ein Kilo frisches Obst und Gemüse. Zur gleichen Zeit von der kalorienreiche Banane am besten ist, der Stimme enthalten. Möchten Sie Gewicht verlieren? Ersetzen Sie sie mit Äpfeln oder Wassermelonen. Und denken Sie daran: Je weniger Sie essen, desto mehr Gewicht abzuwerfen.
Diese Art von Kefir Diät für diejenigen, die Hunger oder sehr faule Menschen, die Gewicht verlieren wollen, vermeiden wollen, aber wollen nicht aufhören zu essen. Ich muss zugeben, dass, wenn Sie und werden während dieser Diät zu essen ist nicht sehr abwechslungsreich. Das Frühstück wird erlaubt, um ein Glas fettarmen Joghurt trinken, ergriff ein Stück Brot (oder Toast) mit otrubyami.V Mittagessen kann einen Teil der Gemüsesalat mit Olivenöl ange leisten. Plus eine Standard Glas Joghurt (kein Wunder, Diät genannt Kefir). Supper müssen zwei Äpfel und ein kleines Stück Käse. Zwischen den Mahlzeiten können Sie fettarmen Joghurt trinken. Wasser geben, am besten, weil überschüssige Flüssigkeit im Körper kann zu einer Erhöhung des Gesamtgewichts führen.
Vorteile von kefir Ernährung
Fristen. In nur drei Tagen, die Sie nicht nur Gewicht verlieren, indem mehrere Kilogramm, aber auch die Darmflora wieder herzustellen. Sparen Sie Zeit, in der Ära des 21. Jahrhunderts, wenn jede Minute zählt, ist sehr wichtig.
Kosten. Kefir Diät ist auch für diejenigen, die auf einem festen Etat sind geeignet, kaufen Joghurt so viel einfacher, als viele Medikamente, Gewicht zu verlieren, nicht auf die Zahlung der Fettabsaugung zu erwähnen.
Vielseitigkeit. Viele Frauen kaum abholen eine Ernährung aufgrund von bestimmten Gesundheitsproblemen. Jemand ist kontraindiziert, Buchweizen, jemand nicht Orangen essen. Die dreitägige Kefir Diät eignet sich für fast jeden. Ausnahmen sind Menschen mit Rheuma, allgemeine Staus, Rachitis, Gicht, da diese Krankheiten Ärzte raten Nahrungsmittel essen, die überschüssige Säure verursachen.
Effizienz. Ernährungswissenschaftler behaupten, dass die verloren mit Kefir Diät mehr Gewicht werden nicht zurückgeschickt.
Aktuelle Empfehlungen
Schließlich geben wir einige Empfehlungen. Erstens, Ernährungswissenschaftler raten, diese Diät zu verlängern. Gewicht verloren mit Hilfe von Joghurt? Zurück zum früheren System der Stromversorgung zumindest für ein paar Tage, und nur dann setzen sich wieder auf Kefir Diät. Zweitens, sorgfältig auswählen Joghurt. Für Ernährung Milchgetränk mit einer Mindesthaltbarkeit besten verwendet. Es überlebte alle nützlichen Bifidobakterien für die Heilung des Körpers notwendig. Kurz gesagt, der frischer Joghurt Sie wählen, desto besser.
Glückliche Gewichtsverlust!
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Inhalt:
Reisarten
Reis-Diät
Andere Möglichkeiten
"Einer, der Reis bietet, bietet das Leben selbst" - so sagte der große Buddha. Na ja, oder zumindest die Buddhisten wirklich glauben, was er sagte so. Vielleicht gerade deshalb Reis ist die Grundlage der nationalen Küche von fast allen asiatischen Ländern. Und die Beurteilung durch die Ergebnisse, war der Buddha nicht weit von der Wahrheit. Asiaten sind viel weniger wahrscheinlich, als der Rest der Nation, die an Herz-Kreislauferkrankungen, Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes und Gelenke. Und das "Problem des Jahrhunderts" - Übergewicht - umgeht die Landschaft. Zustimmen, ist nicht so häufig zu sehen, dicke Japanisch oder Chinesisch.
Wie sich herausstellt, all dies - dank der nationalen Reisdiät. Reinigung des Körpers trägt zu diesem Produkt. Was ist die Figur und was ist seine positiven Eigenschaften? Reis ist eine der ältesten Kulturpflanzen. Seine "Domestizierung" geschah vor langer Zeit. Einigen Quellen zufolge, in Zentralasien, Reis ist seit dem II Jahrhundert vor Christus angebaut. Schon damals war es ein Grundnahrungsmittel. Natürlich schien Russlands Figur sehr viel später - um das XV Jahrhundert. Interessante Tatsache - trotz der Tatsache, dass diese Kultur war bereits bekannt, das Wort "Reis" erschien erst im XIX Jahrhundert. Es kam zu uns aus England. Vor dieser Figur namens "Saracen Korn" oder "Saracen Weizen."
Reisarten
Heute wissen wir eine Menge von verschiedenen Arten von Reis. Aber selbst die gleiche Vielfalt kann einen anderen Geschmack, Farbe und Nährwert. Alles hängt von der Verarbeitungsmethode. Parboiled, weiß und braun: Abbildung kann in drei Typen unterteilt werden. Die häufigste - es ist weißer Reis. Seine Körner sind alle Stufen der Polieren und als Ergebnis wird glatt und schneeweiß. Unglücklicherweise zusammen mit der "Haut" entfernt wird und ein Teil von Mineralstoffen für den Organismus. Daher verliert es Reis und braun auf Indikatoren gedämpft wie der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen.
Parboiled-Reis erfährt eine besondere Behandlung, die ihre Leistung verbessert. Zunächst wird kurz in Wasser eingeweicht, dann mit Dampf, der unter hohem Druck zugeführt wird, behandelt. Danach wird das Korn getrocknet und geschliffen. Als Ergebnis dieses Prozesses wird Reis scheinend und wird eine schöne gelbe Farbe.
Wahrscheinlich das kleinste gemeinsame, aber am nützlichsten für den Organismus Art von Reis - ist braun. By the way, in den asiatischen Ländern in das Kochen für ältere Menschen und Kinder verwendet wird. Das ist kein Zufall. Schließlich ist die meisten der in der Schale enthaltenen Nährstoffe Körner. Und warum brauner Reis hat die Farbe, die die Hülle während der Verarbeitung gehalten. Es ist diese Art von Reis Ärzte empfehlen die Verwendung von gesunden Lebensmitteln und eine Vielzahl von Diäten.
Allerdings ist der Preis etwas höher als üblich - poliert. Darunter versteht. Nach allem, wenn Sie kaufen "two in one" - selbst Reis und Reiskleie, die in der Tat, sind ein eigenständiges Produkt. "Rind" Naturreis enthält Folsäure, Mineralstoffe, B-Vitamine und Ballaststoffe. Durch diese Schale, Körner erwerben ein Licht nussigen Geschmack. Jedoch, da es die Lagerfähigkeit von braunem Reis ist geringer als die des mit Dampf oder poliert.
Die Vorteile dieses Produkt für den menschlichen Körper kann eine sehr lange Zeit zu erzählen. Der hohe Gehalt an Lecithin hilft, die Aktivität des Gehirns zu aktivieren, die B-Vitamine eine positive Wirkung auf das Nervensystem und ist sehr nützlich für die Haare und Nägel. Abbildung senkt Cholesterin und seine regelmäßige Verzehr hilft, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Außerdem führt die Verwendung dieser Getreide reduziert das Risiko von Herzkreislauferkrankungen und sogar Krebs. Und, natürlich, unverzichtbar Figur für diejenigen, die mit Übergewicht zu kämpfen oder werden wollen, um Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen.
Doch trotz all der "Wunder" Eigenschaften dieses Produktes, es muss gesagt werden, dass der Reis Diät Ansatz ist nicht für jedermann. Bevor Sie zu experimentieren beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Andernfalls statt der erwarteten Vorteile, können Sie ernsthaft verletzen. Nach allem, was gut sind diese Diäten und warum sie eigentlich? Rice - eine feine absorbierende. Er ist wie ein Schwamm, absorbiert Giftstoffe, Salz und Wasser aus dem Körper. Aufgrund dieser Tatsache und wird gereinigt.
Aber zusammen mit Schadstoffen und es nimmt der Nutzungs - zum Beispiel Kalium, notwendig für die Aufrechterhaltung eines normalen Herzaktivität. Deshalb ist die Notwendigkeit, sich strikt an die Bedingungen der empfohlenen Diäten einhalten. Zum Beispiel sollte eine strenge Diät nicht länger als drei Tage. Und mit weniger schweren, aber längeren geraten, spezielle Medikamente zu nehmen. Im Allgemeinen, wenn Sie Ihr Ziel - um den Körper von überschüssigen Salzen und Giftstoffen zu befreien, nicht mit einem Herzinfarkt gelegt, dann sollte alles angesprochen intelligent durch das Prinzip der "do no harm" geführt werden.
Reis-Diät
In den letzten Jahren gewonnen immense Popularität Reis Diät, um den Körper zu reinigen. Streng genommen ist die Diät - im wahrsten Sinne des Wortes -, um das vorgeschlagene Verfahren zu nennen der Reinigung ist nicht möglich. Vielmehr ist es bestimmte Regeln von Angebot. Doch wie jede normale Ernährung, hielt sie den Kurs. Reinigungsverfahren wird zwei Wochen lang gestaltet. Vor Beginn des Kurses brauchen ein wenig Vorbereitung. Vorläufige Tage "werden nicht als" - das ist nicht in der Diät für zwei Wochen reserviert enthalten. Sie werden vier Gläser oder Glasgefäße benötigen, und, natürlich, Reis. Wie sie sagen, besser, die braun werden.
Der Vorbereitungsprozess. Nehmen Sie zwei große Löffel Reis und gründlich - nur Wasser - waschen Sie es. Dann gießen Sie den Reis in ein sauberes Glas und füllen Sie es mit Trinkwasser. Nehmen Sie einen Marker und Zeichnen auf dem Glas Ziffer "1", so dass sie nicht zu verwirren. Mit einem Deckel abdecken und im Kühlschrank aufbewahren. Am nächsten Tag, entfernen Sie die eingeweichten Reises, spülen und mit frischem Wasser füllen. Nehmen wir ein anderes Glas, zeichnen Sie die Nummer "2", und setzen Sie eine neue Ladung von Reis, wiederholen Sie den Vorgang entsprechend. Am dritten Tag können Sie zwei Gläser benötigen, um den Reis zu waschen hatte und gießen Sie in der dritten der nächste Teil.
Am vierten Tag haben Sie die letzte leere Glas. Ich denke, was damit zu tun? Das ist richtig, alle gleich - nichts Neues. Die Hauptsache - nicht zu verwechseln. Um dies zu tun, bekommen die freien Raum in den Kühlschrank und legen Sie die Gläser in einer Reihe von streng an die Reihenfolge. Ja, und sein Haus wird verhindert. Und dann nehmen etwas Leckeres, können Sie Ihr System zu brechen. Nun - die Ausbildung beendet. Es bleibt für den nächsten Morgen zu warten - die fünfte - der Tag, und Sie können beginnen, um zu reinigen.
Übrigens, wissen Sie, was Sie so lange, um Reis einweichen müssen? Es ist sehr einfach. Während dieser vier Tagen verschwindet Substanzen, die im Körper von Schleim bilden. Die Körner der Leere gibt es - in ihnen und wird "setzen" all die Schlacke und Salz. So wird die Herstellung abgeschlossen. Sie können starten. Am Morgen auf nüchternen Magen, trinken Sie eine Tasse grünen Tee oder ein Glas Wasser. Nehmen Sie die Figur der ersten Tasse, spülen Sie wieder und kochen. Allerdings können Sie nicht kochen - nur mit kochendem Wasser und lassen Sie für 10-15 Minuten. Es ist genug, um zu erweichen und so - weil er "tanken" für vier Tage. All. Guten Appetit! Es scheint überflüssig zu sagen, dass das Salz, Zucker und Butter hinzufügen, ist nicht notwendig, nicht wahr?
Nach dem Frühstück, vergessen Sie nicht, in leere Glas füllen Sie eine neue Ladung von Reis und legen Sie sie ganz am Ende Ihrer "System." Das Wichtigste, was - nach diesem Mittagessen nicht essen oder trinken vier Stunden. Ansonsten wird der Reis Salz aus dem Körper, und einer von diesen Lebensmitteln, die Sie essen nicht zurückziehen. Wie Sie sich vorstellen können, ist dies nicht gut. Vier Stunden später zum Mittagessen. Streng genommen gibt es keine weiteren Einschränkungen. Obwohl, natürlich, versuchen Sie nicht zu missbrauchen die salzig, scharf und sauer. Nun, ist Alkohol ausgeschlossen.
Wenn Sie nicht möchten, dass mit all diesen Becher und Gläser stört, kann Reis auf einfachere Weise hergestellt werden. Allerdings dauert diese Ausbildung ungefähr eine Woche. Öffnen Sie den Sack Reis, legen Sie sie in einen Topf geben und mit Wasser bedecken. Tägliche Wasch es für mindestens 20 Minuten. Nach etwa sieben Tagen, werden Sie feststellen, dass das Wasser war völlig transparent - so Ihren Reis fertig ist. Gründlich trocknen, steckte es in eine Papiertüte und an einem kühlen, dunklen Ort. Next - alles unter dem gleichen Schema. Nehmen Sie einen kleinen Teil und kochen ohne Salz. Wenn Sie nicht kaufen kann brauner Reis, versuchen Sie, mindestens Reiskleie zu finden. In einem großen Löffel Reis sollte ein wenig Kleie zu nehmen. Cook, dabei gelegentlich umrühren. Wenn Sie keine Lust zum Kochen haben - nur mit kochendem Wasser für 15-20 Minuten.
Andere Möglichkeiten
Es gibt andere Wege, um den Körper mit Hilfe von Reis zu reinigen. Zum Beispiel, wenn Sie möchten, bringen nicht nur Schadstoffe, sondern auch, um Gewicht zu verlieren, können Sie versuchen, diese Methode. Aufstehen am Morgen, ein paar Körner Reis und gut nachspülen. Anzahl risinok sollten Ihrem Alter entsprechen. Dann, auf nüchternen Magen, essen sie roh. Der unangenehmste, dass auch Wasser zu waschen Sie diese "Delikatesse", ist unmöglich. Nach diesem "Mahlzeit" wird auch empfohlen, nicht zu essen oder zu trinken für mindestens drei Stunden. Danach können Sie wie gewohnt essen, aber vor sieben Uhr am Abend. Doch für die beste Wirkung, ist es besser, stärkehaltige Nahrungsmittel zu beseitigen - wie Nudeln und Kartoffeln - und tierische Fette. Nach sieben - sind erlaubt, um Gemüse zu essen und zu trinken Tee oder Kaffee schwach. Natürlich ohne Zucker. Roher Reis perfekt reinigt den Körper von Giftstoffen.
Die Befürworter dieser Diät behaupten, dass die Reiskörner zu schlucken ist nur in den ersten beiden Tagen sehr schwierig. Und dann - wie von Zauberhand - Reis süßen Geschmack im Mund zu werden und, wörtlich, er "slip" in den Bauch. Das Festhalten an diesem Schema wird empfohlen, nicht mehr als 10 Tagen. Es wird angenommen, dass nach Ablauf dieser Frist wird Reis Ausgang zu beginnen ist nicht extra Salz und Schlacke, und die meisten, dass weder eine nützliche und lebenswichtig für den Körper-Elemente. Falls gewünscht, wiederholen Sie die "Therapie" kann auf 1, 5-2 Monate.
Als die Japaner sagen die Weisen: "Moonlight und gekochten Reis sind immer die Art und Weise." Vielleicht ihre Worte eine Überlegung wert. Reis reinigende Diät - natürlich vorausgesetzt, dass Sie nicht übertreiben - wird dazu beitragen, den Körper, um die Arbeit Darm anpassen und normalisieren den Stoffwechsel. Durchführung eines solchen natürlich einmal im Jahr, sind Sie eine lange Zeit, um die Gesundheit und gut in Form zu halten. Was ist sonst noch für das Glück notwendig?
